こんなに筋トレを続けたのは私はじめて!

…ということで、僕の筋トレの経過と、クラチャイダムサプリの筋肉への影響をちょっぴり話したいと思います。

身体の変化(数値)

  • 身長:185cm
  • 体重:70.4kg → 71.7kg
  • BMI:20.6 → 20.9
  • 体脂肪率:17.7% → 15.8%
  • 筋肉量:54.9kg → 57.3kg
  • 内臓脂肪:7.0レベル → 7.0レベル
  • 基礎代謝量:1620kcal/日 → 1691kcal/日
  • 体内年齢:30才(実年齢は34才)→ 27才

体重が増えちゃいましたが、筋肉量も上がってますね。

身体の変化(見た目)

ビフォー
アフター

ちょっと筋肉っぽいのが浮き上がってきたかな?

最初の筋肉痛はしかたがない

…ということで、この2週間を振り返ってみると、最初はバリバリ筋肉痛でした。つかってない筋肉をつかうんだから当然ですよね。

そのため1週目は何日か筋トレしない日もありましたが、2週目は慣れてきたのか、それともクラチャイダムのおかげなのか筋肉痛はほとんどありませんでした。

筋トレに少し変化をつけて、いつもと違う筋肉をつかうと、次の日は多少の筋肉痛がでてきますが、動けないほどではありません。