せっかくクラチャイダムサプリを飲んでいるんだから、どうせなら筋トレしようと思い立った僕は、今日から始めるのであった!

僕のスペック

筋トレ前の体重

  • 身長:185cm
  • 体重:70.4kg
  • BMI:20.6
  • 体脂肪率:17.7%
  • 筋肉量:54.9kg
  • 内臓脂肪:7.0レベル
  • 基礎代謝量:1620kcal/日
  • 体内年齢:30才(実年齢は34才)

だいぶ昔に買ったタニタの体重計でこんなに測れます。

10代はこの身長で55kgでした。20代は60kg、30代で70kg到達です。基本的には痩せ形で、部活をしていても筋肉はついていませんでした。バスケ部で頑張っていたんですけどね。

だらしない30代おっさんの体

筋トレ前のお腹
筋トレ前の背中と腕

きったない体ですねっ。

意気込み

前述しましたが、僕は筋肉つきにくい体質なんですよね(早速言い訳)。筋肉の質が特殊(?)で、柔らかい筋肉なので、腕の筋肉なんか息子(8才)の方が硬いんですよね。

筋トレなんか大嫌いで、長続きしたことがありません。けど、今回はクラチャイダムサプリにBCAAという筋肉に効果のある成分が入っているんで頑張っていこうと思います。

具体的には…

  • 腹筋:50回
  • 背筋:50回
  • 腕立:30回

…を、毎日やってみる感じですかね。